O galuega vevela ma le malulu i massagers e mafai ona faʻaogaina faʻamoemoega eseese ma ofoina atu faʻamanuiaga eseese.O nisi nei o matafaioi masani o galuega vevela ma malulu i massagers:
Galulue vevela:
Fa'amalologa maso: O le togafitiga o le vevela e fesoasoani e fa'amalo ai maso tete'e ma fa'amama'i maso po'o le fufusi.O le mafanafana mai le massager e mafai ona ulu loloto i totonu o maso, faʻateleina le tafe toto ma faʻaleleia le malolo.
Fa'amama tiga: O le vevela e mafai ona faʻaitiitia ai le tiga e ala i le faʻateleina o le toto, faʻaitiitia le gaʻo maso, ma faʻamalolo le tiga o maso.E mafai foi ona fesoasoani i le puleaina o tulaga e pei o le gasegase, fibromyalgia, poʻo le tiga i tua.
Fa'amama avega: O le mafanafana mafanafana o le galuega vevela e mafai ona i ai se aafiaga faʻafilemu i le tino ma le mafaufau, faʻalauteleina le malolo ma faʻaitiitia le atuatuvale ma le popole.
Faʻaleleia le fetuutuunai: E mafai e le vevela ona fesoasoani e faʻateleina le fetuutuunaʻi e ala i le faʻamaloloina o maso, ma faʻaleleia atili ai.E mafai ona aoga lenei mea mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo auai i gaioiga faʻaletino poʻo tagata taʻalo e manaʻo e faʻaleleia atili a latou gaioiga.
Galuega malulu:
Faʻaitiitia le fulafula: O le togafitiga malulu, e taʻua foi o le cryotherapy, e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le fula ma le fula e mafua mai i manuʻa, faʻamaʻi, poʻo le tiga.O le tu'uina atu o le malulu i le vaega ua a'afia e mafai ona fa'apipi'i toto, fa'aitiitia le tafe toto, ma fa'aitiitia ai le edema.
Fa'ato'a tiga: O le malulu e mafai ona galue e fai ma vai fa'alenu'u i le lotoifale, fa'ateteina le vaega ma maua ai le toomaga le tumau o tiga.E mafai ona aoga i le faʻaitiitia o le tiga mai manuʻa tuga poʻo tulaga masani e pei o le tendonitis poʻo le bursitis.
Toe faʻaleleia o manuʻa: O togafitiga malulu e mafai ona faʻavavevaveina le faagasologa o le toe faʻaleleia, aemaise lava mo taʻaloga taʻaloga poʻo manuʻa musculoskeletal.E ala i le faʻaitiitia o le mumū, e fesoasoani le malulu ile faʻatonutonuina o vaega muamua o manuʻa ma lagolagoina le faʻamalolo vave.
Fa'aleleia le ta'amilosaga: O le vevela malulu e fa'agata ai le toto toto, ma a aveese le fa'aoso malulu, e tupu le vasodilation, fa'ateleina le tafe toto i le vaega.E mafai ona fesoasoani lea i le aveeseina o otaota ma faʻaleleia le taʻavale atoa.
E taua le maitauina o le faʻaogaina talafeagai o galuega vevela ma le malulu i massagers e tatau ona faʻavae i luga o manaʻoga taʻitoʻatasi, lagona i le vevela, ma soʻo se tulaga o le soifua maloloina.
E iai a matou poto masani oloa i masini vevela ma malulu, e pei o:fana fascia vevela ma malulu, masini matagofie vevela ma malulu, vevela ma malulu masini tausiga matama isi oloa, o lo'o i ai galuega fa'atatau.
Taimi meli: Au-04-2023